Massagem terapêutica para Insônia

418 views 2 Comments

Às vezes, uma boa noite de sono parece impossível de alcançar. Se isso é por causa específica ou estresse geral, alterações hormonais ou agendar, a curto prazo ou a dor crônica, não há nada tão frustrante como olhando para o relógio contar as horas, enquanto você mentir bem acordado – sabendo que você vai ter que começar a vinda dia sem dormir o suficiente.

Sentindo-se lento ou menos de energético durante o dia é ruim o suficiente, mas a insônia também pode reduzir as funções cognitivas, aumentando a depressão, ansiedade e problemas com a memória. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças declararam que o sono insuficiente é uma epidemia de saúde pública. “Insuficiência do sono [é] ligada a falhas de motor de veículos, catástrofes industriais e erros de profissionais médicos e de outros.”

Tratamento natural para a insônia

Todo mundo já viu anúncios para pílulas que prometem uma boa noite de sono, mas nem todo mundo quer contar com medicação por prescrição. Over-the-counter remédios nem sempre são eficazes, e álcool e nicotina criar seus próprios problemas.

É fácil ver por que algumas pessoas buscam refúgio em tratamentos menos-que-ideal para tornar-se adormecer. Mas quando você está procurando para saber como tratar a insônia naturalmente, massagem terapêutica pode fazer uma diferença significativa.

Como funciona a massagem

Quando você informe o seu Massage Envy Spa terapeuta profissional sobre suas dificuldades de sono, você vai receber uma massagem projetado para resolver o problema. A pesquisa mostrou que a insônia regular de massagem terapêutica não só reduz a dor e ansiedade, mas também aumenta o relaxamento, que pode ajudar a restaurar o seu padrão de sono.

“Quando você está privado de sono profundo, certos tipos de produtos químicos são liberados de dor,” explica o Dr. Tiffany Field, diretor do Touch Research Institute da Universidade de Miami School of Medicine. Mas isso muda com qualquer tipo de massagem, quer para a insônia ou aumento da flexibilidade ou maior relaxamento.

“Há uma liberação de serotonina, que é a produção natural do corpo de produtos químicos anti-dor. A massagem é muito eficaz em aumentar o sono profundo.”

Benefícios Adicionais

Junto com a promoção de sono profundo, que é onde ocorre o processo restaurativo, uma massagem terapêutica de Massage Envy Spa pode pagar de outras maneiras também. O Touch Research Institute descobriu que pacientes com artrite relatar uma melhor força de preensão e maior amplitude de movimento após tão pouco como um mês de massagem terapêutica.

Outros benefícios da massagem incluem melhorou postura, pressão arterial mais baixa, os músculos relaxados, melhor circulação, um forte sistema imunológico, alívio de dores de cabeça, e redução do estresse. Assim, o tratamento natural para a insônia vem com razões adicionais para fazer massagem terapêutica uma parte regular de viver uma vida mais saudável.

Adicionando Lavender

Pode soar como um conto da carochinha, mas pesquisadores da Universidade de Maryland Medical Center descobriram que, enquanto a massagem é conhecida por incentivar relaxamento para um sono melhor, massagem de aromaterapia pode ser ainda mais eficaz.

Os estudos clínicos de pacientes que recebem uma massagem com óleos essenciais e sem descobriram que aqueles cuja massagem incluída lavanda mostrou uma reação mais positiva incluindo uma melhoria do sono, menos ansiedade e capacidade mental mais forte. Pergunte sobre o Lavender Jardim Aromaterapia mistura *, conhecida por promover um sono reparador, quando você visita Massage Envy Spa.