Massagem não está mais disponível apenas através de spas de luxo e clubes de saúde de alto nível. Hoje, a massagem terapêutica é oferecido em empresas, clínicas, hospitais e até aeroportos. Se você nunca tentou massagem, aprender sobre os seus possíveis benefícios para a saúde e o que esperar durante uma sessão de massagem terapêutica.
O que é a massagem?
A massagem é um termo geral para pressão, fricção e manipulação de sua pele, músculos, tendões e ligamentos. Massoterapeutas costumam usar as mãos e os dedos para massagem, mas também podem utilizar os seus antebraços, cotovelos e até os pés.
Existem muitos tipos diferentes de massagem, incluindo os tipos mais comuns:
- Massagem sueca. Esta é uma forma suave de massagem que utiliza movimentos longos, amassar, movimentos circulares profundos, vibração e tocando para ajudar a relaxar e energizar você.
- A massagem profunda. Essa técnica de massagem utiliza meios mais fortes para atingir as camadas mais profundas do tecido muscular e conjuntivo, geralmente para ajudar com a lesão muscular de lesões.
- Massagem esportiva. Isto é semelhante a massagem sueca, mas é voltado para pessoas envolvidas em atividades esportivas para ajudar a prevenir ou tratar os ferimentos.
- Massagem ponto Trigger. Esta massagem concentra-se em áreas de fibras musculares apertadas que podem se formar em seus músculos após lesões ou uso excessivo.
Benefícios da massagem
Massagem é geralmente considerada parte da medicina complementar e alternativa. É cada vez mais oferecida como tratamento padrão para uma ampla variedade de condições médicas e situações.
Os estudos sobre os benefícios da massagem demonstra que é um tratamento eficaz para a redução do estresse, dor e tensão muscular.
Embora mais pesquisas são necessárias para confirmar os benefícios da massagem alguns estudos descobriram também pode ser útil para:
- Ansiedade
- Distúrbios digestivos
- Fibromialgia
- Dores de cabeça
- Insônia relacionada ao estresse
- Síndrome da dor miofascial
- Parestesias e nervo dor
- Cepas de tecidos moles ou lesões
- As lesões esportivas
- Dor nas articulações temporomandibulares
Além dos benefícios para condições ou doenças específicas, algumas pessoas gostam de massagem, porque muitas vezes envolve carinho, conforto, uma sensação de poder e criando profundas ligações com seu massagista.