Perineal Massagem – como massagear o períneo

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Massagem perineal durante a gravidez tardia pode incentivar a elasticidade e reduzir o risco de rasgar durante o parto. O períneo é a área entre a abertura vaginal e ânus. Algumas mulheres optam por usar a massagem perineal como uma forma de reduzir espera que o risco de trauma perineal durante o parto. Por favor, note que a massagem perineal não é recomendada antes de 34 semanas de gravidez.

O que a ciência diz sobre a massagem perineal

Estudos constataram que a massagem perineal regular, para a final da gravidez pode reduzir o risco de rasgar em mães de primeira viagem. Esta pesquisa também identificou que os benefícios da massagem perineal foram maiores para as mulheres com idade superior a 30 anos que não haviam dado à luz. Massagem perineal regular durante a gravidez mais tarde reduziu o risco de trauma perineal que precisou levar pontos em 5% para as mães de primeira viagem.

Como fazer massagem perineal

Depois de chegar a 34 semanas, você poderia incluir massagem perineal como parte de sua preparação para o parto. Não há provas conclusivas sobre quantas vezes por semana você deve massagear o períneo para reduzir a rasgar durante o parto. Um estudo descobriu que as mulheres que massageado seu períneo mais frequentemente teve os melhores resultados.

Mas um conflito estudo descobriu que a massagem perineal 1,5 vezes por semana (em média) proporcionou uma redução estatisticamente significativa na incidência de episiotomia, ao contrário das mulheres que massageados com mais frequência. É aconselhável verificar com o seu médico antes de iniciar a massagem perineal.

O que você precisa

  • Mãos muito limpas com unhas recém-aparadas (seu ou do seu parceiro)
  • Algumas almofadas
  • Alguns lubrificação (tente óleo de coco virgem orgânico, ou um lubrificante à base de água)
  • Se você estiver fazendo a massagem, você vai precisar de um espelho para que você possa ver o que você está fazendo
  • Um toque suave

Guia Passo a Passo Para massagem perineal

Passo 1: Encontre um lugar calmo e privado para se deitar. Use as almofadas para apoiar a sua volta para que você esteja em uma posição semiereto. Você pode gostar de desligar as luzes, e tocar algumas músicas calmantes para ajudá-lo a se sentir relaxado.

Passo 2: Aplique óleo ou lubrificante para seus dedos, polegares e períneo. A lubrificação deve evitar o desconforto.

Passo 3: Em seguida, insira dois dedos ao redor 3-4cm profundamente em sua vagina. Gentilmente, mas com firmeza, aplique pressão no sentido de seu ânus. Ao mesmo tempo, puxe seus dois dedos para que seu períneo esteja a ser esticado tanto para baixo e para fora. Mantenha aplicando pressão até sentir uma ligeira sensação de formigamento, este é o seu períneo sendo esticado suavemente. Isto não deve doer, e você não deve notar qualquer queima.

Passo 4: Imagine que a sua abertura vaginal é uma face do relógio. Em seguida, puxe os dois dedos para baixo a 6, em seguida, esticá-los fora e para cima em direção a 3, aplicar pressão. Repita isso 20 ou 30 vezes, em seguida, passar para o outro lado e repita o mesmo movimento 20 ou 30 vezes 6-9.

Passo 5: Estique o períneo externamente. Coloque dois ou três dedos de cada mão no centro do seu períneo, e esticar a pele para fora para as coxas.

Passo 6: Em seguida, coloque os dedos em um V no meio do seu períneo e puxe para cima em direção a sua abertura vaginal.

Passo 7: Por último, coloque os polegares no meio do seu períneo, e empurrá-los afastados em direções opostas

Eu deveria usar uma dispositiva pélvica Preparação?

Você pode ter visto produtos no mercado para ajudar a preparar o períneo da mulher para o parto. Eles são dispositivos que são requeridas para ajudar a esticar períneo da mulher, a fim de tornar mais fácil o nascimento. Parteira Rachel Reed de parteiro Pensamento diz: “Há um dispositivo chamado um pouco assustador Epi-No projetado para uso durante a gravidez para esticar o períneo. A pesquisa limitada sobre a eficácia ea segurança deste dispositivo é inconclusivo (Kovacs, Heath & Campbell 2004; Shek et al 2011).

Pessoalmente eu me preocupo com potenciais efeitos a longo prazo da repetidamente distensão do períneo para o tamanho de uma cabeça de bebês. Embora a mulher pode dar à luz uma série de vezes durante sua vida, ela geralmente terá mais de um dia entre a cabeça de cada bebê que estica sua vagina. É também uma reflexão da nossa cultura técnica, que um “dispositivo” é considerado necessário, a fim de preparar para o parto. ”

Nota Importante

É importante certificar-se evitar enfocando os receios de ruptura. Por se preocupar que você está indo para rasgar, você provavelmente vai acabar tenso e estressado, o que pode dificultar o processo de trabalho e sua experiência. Seu corpo é projetado para o nascimento – lembre-se sempre disso.

Mesmo que o seu “pensar” cérebro diz que não sabe como fazê-lo, outra parte do cérebro, o tronco cerebral antiga, faz. Seu corpo sem esforço respira, pisca, digere o alimento, assim como o seu períneo vai esticar a fim de dar à luz. Você não precisa de quaisquer dispositivos extravagantes para fazer seu corpo funcionar melhor – afinal, mãe natureza tem trabalhado muito bem todo esse tempo! Você concebida, pode dar à luz também.

O que impede a sua capacidade de parto bem é a quantidade de intervenções que você tem, de modo a manter todas as intervenções desnecessárias a um mínimo absoluto. Por exemplo, se você optar por ter uma epidural (o que é mais provável se você tem uma indução do trabalho de parto), você vai ter que ficar na cama para o seu trabalho, perdendo sua mobilidade. Você também é mais provável que precisam de fórceps ou vácuo, especialmente se você é uma mãe pela primeira vez.

A epidural irá atenuar a dor, mas a menos que o epidural tem desgastado fora, você não será capaz de sentir-se empurrar ou, então, pode ser difícil saber o que você está fazendo e que está trabalhando. Fórceps ou vácuo exigem uma episiotomia, ou um corte em seu períneo. Induções do trabalho (com medicação) levar a um aumento do uso de alívio da dor, especialmente epidurais. Portanto, verifique se você está bem informado sobre a indução do parto.

Coisas que você pode fazer para ajudar a reduzir as chances de ruptura incluem: Mantendo suas costas durante o trabalho de parto (escolher posições verticais durante o parto, nascimento, enquanto nas mãos e joelhos)

  • Evite dirigido empurrando (trabalho com seu corpo, com as contrações)
  • Parto na água (suporta o períneo)
  • Ter alguém aplicar uma compressa quente durante o nascimento (se não na
  • água)
  • Recuse-se uma indução desnecessária
  • Saiba métodos de alívio da dor natural para evitar a dependência deintervenções
  • Terem um trabalho ativo (ajuda o bebê para entrar em uma ótima posição para o nascimento).

Se não tive aulas de educação de nascimento independente (ou seja, com base não hospitalares), BellyBelly recomenda-los.