Promover Deeper e mais fácil respirar

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Um dos sinais indicadores de ansiedade e estresse pode ser a respiração constrita. Quando o corpo começa a tomar respirações curtas rasas em vez de respirar em um ritmo natural, é quase impossível para um para chegar a um estado relaxado. Parte do problema é que os músculos ao redor da caixa torácica e abdômen pode ter apertado, comprimindo ar.

Massagem desempenha um papel importante na formação do corpo como relaxar e ajudar a melhorar a respiração. Problemas respiratórios, tais como alergias, problemas de sinusite, asma e bronquite, são um grupo de doenças que podem se beneficiar de massagem terapêutica. Na verdade, a massagem pode ter impacto positivo sobre a função respiratória tem sido demonstrado através da investigação, diz Anne Williams, diretor do programa de educação a Associated Carroçaria & Massagem Professionals.

Muitos músculos na parte da frente e de trás da parte superior do corpo são os músculos acessórios da respiração, ela explica. “Quando qualquer um desses músculos são cronicamente apertado e abreviado, podem dificultar a respiração normal e perturbar os padrões de respiração”, explica ela. “As técnicas de massagem para alongar e relaxar esses músculos melhorar a capacidade e função de respirar.”

Massagem terapêutica pode não só melhorar a respiração, mas também a postura. Isto pode conduzir a uma abertura da área do peito, bem como o alinhamento e a expansão da caixa torácica estrutural necessária para a função óptima do pulmão, acrescenta. Além disso, quando o sistema nervoso parassimpático responde a massagear seus retarda taxa de respiração e torna-se profunda e regular.

Uma forma particularmente benéfico de aliviar problemas respiratórios através de massagem terapêutica é tapotement, um acidente vascular cerebral rítmica, percussão usado na massagem sueca. Quando realizada na parte traseira, junto com vibração e agitação, tapotement pode soltar o muco nos pulmões e aumentar a desobstrução das vias aéreas para uma melhor função pulmonar, diz Williams.

Não só massagem terapêutica ajuda a relaxar os músculos internos, ele também pode ajudar as pessoas a tomar consciência de seus níveis de estresse diário. Uma vez que o corpo reconhece o verdadeiro relaxamento sente, a mente pode facilmente recriá-lo antes de estresse se torna crônico e prejudicial. Isso também pode ajudá-lo a desfrutar de uma vida mais equilibrada.

Benefícios de melhorar a respiração:

  • Controles de respiração em um esforço para ajudar a relaxar
  • Permite que a mente para recriar relaxamento antes estresse se torna crônico ou prejudicial
  • Aumenta o nível de energia